Recettes huiles essentielles pour le sport
Préparation musculaire et échauffement :
1) 3 à 4 gouttes d'huile de Lavandin Super dans 10 gouttes d'huile végétale vierge de Calophylle. Homogénéisez le tout et massez les zones qui vont être sollicitées
2) 1 goutte d'huile de Gaulthérie dans 4 gouttes d'huile végétale vierge d'Arnica ou Calophylle.
Contre les tendinites :
1 goutte d'huile essentielle Gaulthérie dans 4 gouttes d'huile végétale vierge. 2 fois par jour pendant 3 semaines maximum.
En cas d'entorse ou de foulure :
2 gouttes de Gaulthérie, 2 gouttes de Lavandin Super dans 6 gouttes d'huile végétale vierge d'Arnica (ou autre). Juste après avoir refroidis l'articulation avec de la glace.
Contre les courbatures :
2 gouttes de Gaulthérie, 4 gouttes de Lavandin Super dans 10 gouttes d'huile végétale.
Pour un boost de motivation et de confiance :
1 goutte d'huile essentielle de Laurier Noble sur chaque poignet pour inhalation juste avant l'effort.
Pour favoriser la récupération :
1) 10 gouttes d'huile de Lavandin Super dans un bain chaud.
2) 2 gouttes d'huile essentielle de Laurier Noble, 2 gouttes d'huile de Lavandin Super mélangées à 6 gouttes d'huile végétale vierge d'Arnica ou Calophylle.